__ellanutella__'s Journal, 13 Apr 21

Доброго утречка! На завтрак один тост с яичком и сыром Эдам, чернослив с грецким орехом и кофе со сгущёнкой.
P.S. После воскресной тренировки горят ягодицы, думаю, перенести сегодняшнюю тренировку и дать мышцам восстановиться!
Have a nice day 🤗

---

1002 kcal

Fat: 36.37g | Prot: 48.12g | Carbs: 134.64g.   Breakfast: Грецкие Орехи, Гост Сгущёнка с Сахаром, Чернослив, Папасыр Сыр Эдам, Навашинский Хлеб Хлеб Жито, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой). Lunch: Красное Яблоко, Фруктовый салат. Dinner: Салат помидоры с огурцами, Guarchibao Батончик Ананас , Гост Сгущёнка с Сахаром, Грин Рэй Нут Консервированный, Сыр Пармезан (Твердый). Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен). more...

1437 kcal

Exercise: Reading - 40 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 40 minutes, Desk Work - 1 hour, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...