gurlgoals's Journal, 14 Apr 21

nugget 27gram brp biji ka 

aku juga habis subuhan langsung wo 1 jam an... klo sore energi nya sudah berkurang😅 

putrifprima : dua nugget ka deviyuniardi : wih keren ka wo sampe 1jam, aku td gabisa wo lama karna ada daring:' tp biasanya aku wo mentok cuma 30-40menit wkwk  

aku nyoba wo bentar sebelum buka sumpah tenggorokan kering bngt rasanya pngn batuk trs , mata kunang2an wkwkwk 

rizkyamalia22 : aku ada darah rendah jd ga berani lg nyoba wo sebelum buka paling kalo mau setelah sholat tarawih/abis sahur paling aman 😆 

klo habis sahur takut tenggorokan kering malah kegoda air putih ... 😁😁 

priha9899 : kebalik kita ka hihi kalo aku pas mau buka trs wo malah tkt bablas ambil minum sblm adzan wkwk 

Lah ya auto kliyengan 

tapi lihat di chanelny yulia balstun paling efektif membakar lemak pada saat perut kosong / kondisi berpuasa lebih dr 6 jam  

kalo pengalaman gue 2 hari puasa, wo gue ganti sebelum buka. sejam lah biar pas buka langsung isi tenaga. kemarin emang ada masukan kalo wo ketika perut kosong itu lemak bakal dipake ketika ga ada cadangan energi lagi. kalo puasa minimalkan cardio yg hiit. kalo bisa angkat beban aja itu udah bakar lemaknya lumayan 

priha9899 - arsoe : thanks ka masukannya nanti aku coba, tapi kalo semisal aku gakuat aku gabakl paksain hehe paling abis sahur ttp wo 15-20menit dan sebelum buka ambil skippingan atau jalan santai dirumah + angkat dumbbel 2kg aja