13 Apr 21 by member: dianaamptri
|
ditambah ngegym kak, kl sdh d bb ideal. biar nambah bentuk body.
13 Apr 21 by member: nabilaAdani
|
Aku workout emi wong yang khusus tangan sama skwad fams khusus betis cuma karena aktif kerja dan olahraganya malem mulu jd kadang ada capenya wkwk @nabila // tb aku 159 @diana
13 Apr 21 by member: christinezkr17
|
14 Apr 21 by member: lim287
|
makan di maintanance kalori lalu wo khusus utk bagian glutes.
14 Apr 21 by member: suti sudjana
|
Makasih ya ka suti untuk arahannya aku coba
14 Apr 21 by member: christinezkr17
|
Sip. Nanti kalau pantat udah terbentuk naik dan bulat bisa cutting lagi di TDEE kurang 200-300 kkal
14 Apr 21 by member: suti sudjana
|
14 Apr 21 by member: cwe berginggsul
|
mulai berolahraga atau angkat beban. biar terisi oleh otot nanti lama kelamaan bagian yg lain ikut mengecil tapi berbentuk
14 Apr 21 by member: Azharfits
|
olahraga biar kenceng....
14 Apr 21 by member: yariyani
|