Weigh In record (no journal entry) for 14 April 2021
|
90.4 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1595 kcal
|
Fat: 61.16g | Prot: 159.95g | Carbs: 103.81g.
Breakfast: Козуб Хлопья 7 Злаков + Семена Тыквы, Авокадо, Дайкон, Вареное Яйцо, Льняное Масло. Lunch: Зеленый Горошек (Замороженный), Кабачковые Оладьи, Куриные Грудки (Запеченые), Дайкон. Dinner: Шпинат, Руккола, АТБ Редька Красная, Капуста Белокочанная, Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (без Кожуры), Руккола, Шпинат, Капуста Белокочанная, Хек Запеченный, Булгур (Вареный). Snacks/Other: Молоко (Цельное Молоко), Грецкие Орехи, Кофе с Молоком. more...
|
|
3541 kcal
|
Exercise:
Bathing - 30 minutes, Hiking - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Cardio - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Semiramida_I's Weight History
|