cansuu10's Journal, 15 Apr 21

annem pide yapınca mecbur yedim ama 😁 ben de böyle yapıyorum atıştırma olarakta 1 protein bar  

Ya öyke de sabah çok fazla çıkıyorm niye bilmiyorm ya fazla da yemiyorm  

Ramazan boyunca iftardan bir saat önce tartılacam ilk gün kaydettim 1 saat once  

Akşam tartilmanı öneririm.  

Diyetisyenler sahurdan 12 saat sonra tartılmayı öneriyor bu da yaklaşık iftardan 3 saat önceye tekabül ediyor İftardan hemen önce tartılırsanız su kaybından ötürü dip bir değer görürsünüz bu yanıltıcı olacaktır  

Sahurda yemeği kestikten sonra saate bakın tam 12 saat sonra tartılın. Doğru sonuca en yakın değeri o zaman veriyor. 

kendinize bir seyi ne kadar yasaklarsaniz o sey sizi o kadar yonetmeye baslar. ayrica hadi diyelim yasakladiniz pilavi makarnayı verdiniz kiloyu, tekrardan pilav makarna yemeye basladiginizda verdiginiz kiloyu tekrardan geri alicaksiniz. (verdiginiz kilo da buyuk ihtimalle su olucak) 

Valla ilk gün iftardan 1 saat önce tartilmistim onu baz aldığım için artik ramazan sonuna kadar böyle gider  

Bende öyle besleniyorum,aç karnına tartıldığımız mı yoksa tok karnına tartıldığımız kilo mu doğru ? Diyetisyenler çıplak tartılın diyor öyle tartılınca istediğim kilodayım üstümde eşya olunca fazla oluyor hangisi doğru anlamış değilim 

Bence iftara yakın tartılalım ama ben dikkat da ediyorm ramazanın ilk günü 58 kiloyken şuan 59.5 çıkıyorm anlamıyorm kilomu