|
начало дефицита - выход на поддержку - спустя полгода поддержки 97 кг - 79 кг - 76 кг сейчас периодически выхожу на мягкий дефицит,задача продолжать удерживать результат и потихоньку подтапливать жирок подсчет калорий,домашние трени и ооочень много еды😆
|
2032 kcal
|
Fat: 61.82g | Prot: 162.08g | Carbs: 218.01g.
Breakfast: Завод Алешина Баранка "Чайная", Зефир, Zero Сироп Шоколад с Лесным Орехом , Приправыч Желатин Пищевой, Курица Вареная, Беловежские Сыры Сыр Высокий Град 28%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Сельская Новь Яйца Куриные, Гарнец Мука Кукурузная, С.Пудовъ Мука Рисовая, Простоквашино Творог 2%. Dinner: Яичный Белок, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Бананы, Яблоки, Сельская Новь Яйца Куриные, Сметана 20%, Печень Говяжья. more...
|
|
 Comments
15 Apr 21 by member: Pho_bella
|
Что значит очень много еды))), конкретнее скока в граммах)
15 Apr 21 by member: bosko.0574
|
15 Apr 21 by member: nicesidny
|
Как убрали складки на спине?
15 Apr 21 by member: Anasteishha
|
что такое выхожу на дефицит я не понимаю
15 Apr 21 by member: Angelina1584
|
bosko.0574, ну в среднем мой приём пищи 1,5-2 кг)
15 Apr 21 by member: Настя Горча
|
nicesidny, полных 4 месяца
15 Apr 21 by member: Настя Горча
|
Anasteishha, дефицит калорий. На поддержке раюота с питанием и спортом
15 Apr 21 by member: Настя Горча
|
Как можно съесть 2кг.?а сколько всего приемов?
15 Apr 21 by member: ocheret76
|
16 Apr 21 by member: a_pogovorit_
|
16 Apr 21 by member: firstbornunicorn
|
Как классно попа поднялась 👍
16 Apr 21 by member: katya.degtereowa
|
16 Apr 21 by member: ILikeMaet
|
Ююля1, ну что вы так о себе еще и вслух
16 Apr 21 by member: Настя Горча
|
Ююля1, странно, столько гавна в 50 кг на все 100 как раз и тянет
16 Apr 21 by member: Настя Горча
|
Ююля, так автор и не хочет быть 50 😎, волнуйтесь за свои, а не за чужие 🙌
16 Apr 21 by member: JullSee
|
Люди, не отвечайте, не комментируйте данного человека, это троль!!!
16 Apr 21 by member: Худейка оп
|
16 Apr 21 by member: Любовь_Н_
|
16 Apr 21 by member: Ket_1206
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Настя Горча's Weight History
|