|
السلام عليكم ممكن حد يساعدني بنظام اعمله لمريض قلب ولازم وزنه ينزل بس طبعا بالهدوء عشان ميهبطش
اي الاكلات المفيده وطرق جديده للخضار لانه زهق م شوربه الخضار والمسبك ممنوع
ورمضان ةريم عليكم يارب
|
1164 kcal
|
Fat: 48.86g | Prot: 105.64g | Carbs: 94.60g.
Breakfast: طحينة, سمك بلطي, سلطة الخس مع خضار متنوعة, الأرز المطبوخ مسبقا, التمر. Lunch: Cadbury شوكولاتة البندق, الموز. Dinner: خس خس عادي, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات قليل الدسم. Snacks/Other: مكسرات لوز, مكسرات فسدق, مكسرات كاجو مملح . more...
|
|
 Comments
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يفضل المتابعه مع متخصص حسب الحاله المرضيه وبالنسبه للخضار افضل تغير الخضار ني في ني طواجن مع البروتين مثلا كوسه +بصل عصير طماطم خفيف وقطع الدجاج او اللحم وبطاجن وغطي وسوي وهكذا باميه او بسله وجزر او تورلي
وممكن شوربه وعززي الطعم بملعقة شوفان مشوحه
15 Apr 21 by member: Om habiba2020
|
اهم حاجة الملح يكون قليل ف الاكل ،، المايه ميشربش كتير ،، ياكل موز ف اكله .. لو بيحب الاكل فيه ملح خليه يجيب ملح معين م الصيدلية مش متذكر اسمه
16 Apr 21 by member: momen@elshafey
|
تروحي ل دكتور وهو اللي يحدد على حسب حالته مثلا!!
17 Apr 21 by member: samafahmi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maiismail382's Weight History
|