Уже очень давно хотела поделиться своей историей похудения, этой длинной, кривенькой дорожкой :) Я была ребёнком с нормальным телосложением, не тощая и не худая. Набор веса начался, когда мне было 13 лет, после отдыха в Турции, где каждый день были газировки, фаст фуд, питалась только в кафешках, и так прошло два месяца. Когда вернулась домой, мама была в шоке(ездила без родителей, с крестной). Помню, как они созвонились и мама сказала, что не ожидала, что приедет дочка на 10 кг больше. Я эту прибавку тогда не особо замечала, не парилась по поводу веса🤔(1,2 фото) Но со временем вес становился больше и к 15 годам я весила около 70 кг🙈(3,4 фото) И в тот момент я начала понимать, что все подружки стройные, с хорошими фигурами, а я на грани ожирения. Масло в огонь подливали папа с дедом своими постоянными подшучиваниями, как будто специально старались уколоть. Помню, как показывала папе новое платье (прямого силуэта и в горизонтальную полоску), он сказал, что мне такое платье носить нельзя, так как такой фасон и рисунок меня ещё больше полнит. Бывало, что знакомые мальчики тоже подкалывали (из-за этого я до сих пор не могу избавиться от комплексов☹) И тогда я решила, что пора худеть, но к сожалению прочитала неверную информацию о эффективном похудении на минимуме калорий. Ела на 500 калорий, бегала 2 раза в день, силовые через день. Конечно же я здОрово (увы не здорОво) похудела, но часть сброшенного веса вернулась. Следующая более удачная попытка похудеть была перед выпускным. Питалась на 1200 калорий, 3 раза в неделю тренировалась и была очень довольна тем, как выглядела на выпускном.(5-8 фото) Но с тех пор эта цифра 1200 засела у меня в голове, больше неё я боялась есть, жила в постоянном голоде. Потом какое-то время не считала калории, набирала пару килограмм и снова возвращалась к 1200, тренировалась при этом очень редко, вес всё это время держался на уровне 53-56 кг.(9-10 фото) Месяц назад я решила, что пора вылезать из этой ямы. Подняла калораж до 1500, добавила домашние тренировки, 2 силовые (занимаюсь с фитнес лентами и гантелями) и 2 кардио в неделю + прохожу в среднем около 7000 шагов в день. Вес сначала почти не менялся, а потом резко прибавился на килограмм, сейчас кажется, что потихоньку снижается, но все равно кажется, что что-то делаю не так. Радует только то, что тело стало выглядеть более подтянутым. Так что дальше буду пытаться исправляться🙈
|
1489 kcal
|
Fat: 72.91g | Prot: 53.88g | Carbs: 152.95g.
Breakfast: Яичный Белок, Банан, Twix Twix Солёная Карамель, Nut Story Мягкая Арахисовая Паста, Красная Цена Каша Овсяная с Клубникой, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Простоквашино Молоко 2,5%, Сахар. Dinner: Nestle Kit Kat (40г), Санта Бремор Салат с Копченым Мясом, Алтайская Сказка Крупа Пшеничная Полтавская, Мираторг Наггетсы Куриные Хрустящие, Jacobs Кофе 4 в 1 Карамель. Snacks/Other: Свитлогорье Сырок Творожный С Вареной Сгущенкой Три Кота, Мираторг Блины с Мясом. more...
|
|
1704 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 27 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 3 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
21 to 40 of 56
Comments
как приятно читать грамотную, анализирующую, делающие выводы молодую девушку!!! Выглядите прекрасно! Берегите здоровье!
18 Apr 21 by member: Анка жрун
|
Простите, но ору с лица девушки позади вас, в голубом платье😄
18 Apr 21 by member: майоркусанаги
|
18 Apr 21 by member: _Polina_b_
|
18 Apr 21 by member: _Polina_b_
|
18 Apr 21 by member: _Polina_b_
|
viki240982 благодарю🌺 сейчас как раз и стараюсь поддерживать, только на большем количестве калорий, но кааак посмотришь на супер стройных девушек, так сразу хочется пару килограммчиков скинуть😄
18 Apr 21 by member: _Polina_b_
|
BePerfectAllTime чересчур сочная😄 всё-таки 70 кг для роста 159 это многовато
18 Apr 21 by member: _Polina_b_
|
Анка жрун к сожалению набила немало шишек прежде чем поняла, что на быстрый результат рассчитывать не стоит, надо всё делать с умом и при адекватном калораже
18 Apr 21 by member: _Polina_b_
|
Стала красоткой, умница!))
18 Apr 21 by member: firstbornunicorn
|
firstbornunicorn спасибо большое, очень приятно😊
18 Apr 21 by member: _Polina_b_
|
Какая молодец, так держать 💪🏻
18 Apr 21 by member: terpeletsa
|
@_Polina_b_ , а между второй и той, которая в золотистом платье, сколько лет?
18 Apr 21 by member: Kholodovitch
|
18 Apr 21 by member: Pink Ego Box8
|
18 Apr 21 by member: _Polina_b_
|
18 Apr 21 by member: _Polina_b_
|
18 Apr 21 by member: admiral292
|
стала очень аппетитной и красивой)))
18 Apr 21 by member: firstbornunicorn
|
18 Apr 21 by member: Kholodovitch
|
На фото с выпускного - практически голливудская звезда
18 Apr 21 by member: LiuTer
|
18 Apr 21 by member: ann.berdnikov
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
_Polina_b_'s Weight History
|