19 Apr 21 by member: viviamoreternoamor
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19 Apr 21 by member: jasienemachado
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Estou fazendo exatamente isso,acredito que seja o melhor caminho. Temos que aprender a se alimentar com equilíbrio.
19 Apr 21 by member: MarcelaLopess
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19 Apr 21 by member: whoislore
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Bom dia!Estou no mesmo caminho ,Espero conseguir minha meta tão sonhada 🙌
19 Apr 21 by member: janicebb
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Tenho mesmo pensamento... Acho que qto mais restringe, mais compulsão a gente acaba tendo.
19 Apr 21 by member: Khadijeimor
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Concordo! Até pq dieta é pra gente manter pro resto da vida pra se alimentar saudável, e com mtas restrições a pessoa não consegue manter por mto tempo.
19 Apr 21 by member: ManterPeso
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19 Apr 21 by member: ViviGCaldeira
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Bom caminho, alimentar-se na maior parte de comida limpa, daquilo que nutre. Escapadinhas??? Sim, permita-se quando tiver muita vontade e viva feliz. Parabéns pela nova mentalidade, sucesso.
19 Apr 21 by member: H.anna St
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exatamente isso! Equilíbrio é o segredo ! estou aprendendo muito sobre .. força pra nós!💪
19 Apr 21 by member: Vania1617
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com certeza. comer de tudo, mas pouco
19 Apr 21 by member: magrelinha2019
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eu já perdi 8kg em 3 meses apenas fazendo isso tb! pra mim trm sido ótimo pq n fico com fome e nen passo vontade. ontem mesmo comi lanche!
19 Apr 21 by member: bruna_scastro
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tbm me surpreendo de comer o que gosto e a balança diminuir o número
tão bom emagrecer sem sofrer ne
19 Apr 21 by member: Bru Rubel
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você praticou algum exercício ou somente a alimentação?
19 Apr 21 by member: Fabyvit
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Parabéns. concordo com seu raciocínio, também como de tudo, porém em pequenas porções, pesados pra não perder o equilíbrio.
19 Apr 21 by member: sandrika_amar@hotmail
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Alguns "segredos"que usei foram:cafe da manhã e almoco se der vontade como carboidratos mais pesados paes,macarrao e arroz,cuidando nas quantidades,porque ainda tenho grande parte do dia para perder essas kcal,se sei que tenho vontade de comer um pedaco de pizza a noite manero no almoço,mas durante semana a noite janto saladas e proteina,planejo meu dia com antecedencia conforme as vontades de comer e trocando se for preciso.coloquei na minha mente que nada ta proibido,porem sempre atenta a porcoes.O aplicativo me ajudou a entender kcal e quantidade de porcao.
19 Apr 21 by member: marah.barbara
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Ah e nao estou me exercitando,so correndo atras do meu filho que é bebe.rsrs
19 Apr 21 by member: marah.barbara
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Que legal ver que esta dando certo pra tanta gente,nao deixe de comer oque gosta,pq vc nao vai aguentar a vida inteira
19 Apr 21 by member: marah.barbara
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21 Apr 21 by member: Fabii81
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