19 Apr 21 by member: bsdfyldaryn110
|
19 Apr 21 by member: aqeirius
|
19 Apr 21 by member: PENGEN_GLOWUP
|
prosesnya sempat melewati masa stuck selama 6 bulan dan total 2 tahun 8 bulan , santai aja yg penting sehat dan goal tercapai 💪
19 Apr 21 by member: junwidodo
|
wow 2th 8bulan, salute 👍. om masi itung kalorikah sekarang? apa sudah intuitive eating? bagi tips supaya konsisten 😬🙏
19 Apr 21 by member: aqeirius
|
19 Apr 21 by member: arlandojunian
|
Karena dah tau berapa jumlah kalori sekarang dah pake perkiraan aja yg penting sdh nggak berlebih ,lagian sdh rutin nge gym tiap hari sih jadi ada extra 300-500 kalori sih ,wkwkwkwkwk
19 Apr 21 by member: junwidodo
|
19 Apr 21 by member: Mira Jm
|
om barusan aku check journal om, cuka apel sengaruh itukah untuk gula darah? gulaku 110 😩 (ada gen diabetes dari mama)
19 Apr 21 by member: aqeirius
|
Aqeirius, gimana kalo kamu menerapkan puasa intermiten fasting sebab dengan puasa jendela makan kita bisa menekan kadar insulin kita dan membuat normal btw gulaku sekarang 80-90 saat puasa dan iya saya sering juga konsumsi cuka apel
19 Apr 21 by member: junwidodo
|
oke om, makasi sarannya ya 🙏
19 Apr 21 by member: aqeirius
|
19 Apr 21 by member: junwidodo
|
Keren om! Rajin mantau youtubenya Ade Rai om? Kalau iya mau tanya, maaf om puasa gak? Saya masih bingung untuk menu sahur supaya gula gak naik baiknya apa ya? Kalau berbuka versi Ade Rai kan makan protein ma fiber dulu, nah pas sahur baiknya apa ya. Makasi
19 Apr 21 by member: @dietdefkal
|
@arlinwit saya nonton semua YouTube healthy influenser dari indo maupun barat , dan saya muslim juga puasa sahur karbo pake oatmeal dan ikan kadang daging dan sayur dan kadang minum Whey dan belakangan ini minum wrp Coco splash yang mengandung fat Burner juga proteinku pKe Diablo yg katanya mengandung l Carnitine dan cla buat fat loss
19 Apr 21 by member: junwidodo
|
20 Apr 21 by member: sisiliachristy
|
20 Apr 21 by member: junwidodo
|
selamat ya om! hidup sehat!!
20 Apr 21 by member: alifahkn
|
20 Apr 21 by member: sasakenya
|
20 Apr 21 by member: Renaalarisa
|
20 Apr 21 by member: vidianasrgn
|