alhamdulillah yahhh:-)
|
1317 kcal
|
Fat: 54.62g | Prot: 48.05g | Carbs: 169.29g.
Lunch: Kurma, Cabai Merah atau Rawit, Mie Sedaap Rasa Soto. Dinner: Ayam Rica-Rica, Urap, Nasi Putih. Snacks/Other: Pisang Goreng, Teh Manis, Sinti Sambel Pecel, Tahu Isi. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Berapa bulan kak progresnya?
19 Apr 21 by member: berylia
|
Kak berylia : Aku start defkal agustus 2020 - saat ini kak
19 Apr 21 by member: dian110896
|
boleh kasih tau ga kak workout atau olahraga nya gimana aja?
19 Apr 21 by member: pw44132
|
19 Apr 21 by member: putrirsel
|
19 Apr 21 by member: Raisa Kamila
|
Waktu defkal kebutuhan protein kk sampe 2x bb kaka ga? Trs sehari biasanya makan nasi brp gr?
19 Apr 21 by member: kanenl
|
19 Apr 21 by member: amelia setiani
|
cita2 pingin kurus biar bisa pke baju syar'i gt,,termotivasi bgt saat liat mba2 badanya kecil2 pke baju syari kok lucu,,kok cantik,,😁 sejak saat it smangat bgt,,yg dl pke celana panjang,,sejak saat it ngumpulin baju2 syari,,eh,,pas rada kurusan dipake tuch baju,,mlh tman2 jd tertarik ngikut jg,,awal2 cma pinjam jilbab aku,,lma2 nanya beli baju yg aku pke dmana,,alhamdulillah skrg tman2 aku mlh jd ngikut pke baju syari jg,,😁 emang sich,,ngliat cwe badanya langsing pke syari it racun bgt😂
19 Apr 21 by member: dina.april
|
Kak pw44123 : kalo aku sehappy ku aja kak. Zumba, ikut chloe ting, jalan kaki 30 menit, joging sore sore.
20 Apr 21 by member: dian110896
|
Kak Raisa : tentang WO dah ku jawab yaa kak
20 Apr 21 by member: dian110896
|
Kam putri : Tb ku 158 kak
20 Apr 21 by member: dian110896
|
Kak kanenl : Aku makan nasi sehari 2-3x satu kali makan 100 gram kak. Klo protein, sayur dll aku ngga atur atur bgt sih kak semau aku aja kalo tentang makanan. Asal diatas bmr dan dibawah tdee aja.
20 Apr 21 by member: dian110896
|
Kak dina : Emg dah yg paling simpel & nyaman ya kak klo pake yg syari tuh ❤️❤️❤️
20 Apr 21 by member: dian110896
|
Alhamdulillah.. selamat ka! doakan akku juga ya bisa nyusul
20 Apr 21 by member: alifahkn
|
Kak alifah : pasti bisa kak 🥰 semangattttt !!!
20 Apr 21 by member: dian110896
|
kenapa aku salfok ke gamisnya😭
jadi pengen 😅
20 Apr 21 by member: NormalBByuk!
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dian110896's Weight History
|