|
путь похудения занял 4 года, с отметки в 80 кг до 50кг. получилось у меня, получится и у вас! нашла свое фото в самом критичном состояни. успехов девочки! тепеть работаю на форму @voicesking
|
1416 kcal
|
Fat: 32.00g | Prot: 88.25g | Carbs: 194.39g.
Breakfast: не Молоко Миндальное Молоко, Tatis Арахисовая Паста 28, Магнит Финики Сушеные, Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Магнит Банан, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки. Lunch: Магнит Финики Сушеные, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Куриная Грудка на Гриле, Яблоко Желтое. Dinner: Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Пятерочка Киви, Юный Атлет Протеин с Креатином, Станция Молочная Творог Обезжиренный . more...
|
|
21 to 40 of 53
 Comments
спорт я ввела не сразу, сначала похудела до 58 кг. занимаюсь в тренажёрном зале 4 раза в неделю, бегаю утром (по желанию на тощак) пилон 2 раза в неделю и воздушное кольцо 2 раза в неделю, растяжка 3 раза в неделю и бассейн 3 раза в неделю. вот весь мой спорт
19 Apr 21 by member: vip__studentka
|
Спасибо про спорт. Вы реально супер!
19 Apr 21 by member: Крол111
|
спасибо, мне очень приятно. своим примером я хочу показать каждому, что вы тоже сможете, главное регуоярность действий в нужном направлении.
19 Apr 21 by member: vip__studentka
|
Думала в пузике ребёночек, потом прочла комментарии. Наверное там арбуз прятали 😁👍красавица.
19 Apr 21 by member: Angeles17
|
я в какой то период времени довела себя до изнеможения тренировками, больше так не делаю, силы были только спать и есть. теперь я прислушиваюсь к себе больше, если был день ног, то я иду тянуть ноги на растяжку, что бы боли было меньше, нет сегодня сил, не иду вообще. Всё без фанатизма ну и темп я наращивала постепенно, если бы сразу так тренить начала то быстро бы выгорела, а так постепенно одно другое добавляла, главное кайф получать от того что делаешь. но и система тренировок с жиросжигания (высокоинтенсивный силовой тренинг) сменила на силу и выносливость. пока так
19 Apr 21 by member: vip__studentka
|
коротенько так, минут на 40 перечислений -- "вот весь мой спорт")))))
Извините за бестакность какой возраст был когда начали худеть?
19 Apr 21 by member: HVV20
|
Обожаю такие посты! Спасибо за мотивацию 🌺
19 Apr 21 by member: rleonova
|
19 Apr 21 by member: vip__studentka
|
я всю жизнь весила 47 кг, а после родов я изменила привычки питания, далеко не в лучшую сторону и набрала не во время беременности, а уже после.
19 Apr 21 by member: vip__studentka
|
Спасибо Вам! Такие посты очень мотивируют ! Вы супер молодец!
19 Apr 21 by member: Samohava
|
единственный продукт от которого пришлось отказаться в рационе, это алкоголь и прогресс пошёл очень быстро 👌 нет запретных продуктов, я могу и торт съесть и не откладывается он сразу в живот, главное запустить в организме процессы расхода энергии из жирового депо. но каждый день есть торт конечно не получится, но всю жизнь не считать калории можно, главное систему выработать расхода энергии
19 Apr 21 by member: vip__studentka
|
Совсем совсем исключили алкоголь???
19 Apr 21 by member: Нытик73
|
19 Apr 21 by member: tanuchabalycheva
|
да, вообще больше не употребляю алкоголь
19 Apr 21 by member: vip__studentka
|
Прям огонь пожар 💪🏼🔥🔥🔥 такие фотографии мотивируют!!!
19 Apr 21 by member: Vika.Anisiforova
|
Красотка, смотрю и прям мотивация прет
19 Apr 21 by member: kuznetzowa.e-k
|
19 Apr 21 by member: Серф
|
Вот про постепенное наращивание нагрузок во время тренировок - очень разумный подход, в таких случаях интерес и желание заниматься только увеличиваются и результат, соответственно, очевиден.
19 Apr 21 by member: domino777meiren
|
Охренеть!!!!! Ты огонь!!!!
20 Apr 21 by member: fireall
|
А сколько калорий кушаете?
20 Apr 21 by member: fireall
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vip__studentka's Weight History
|