Mau target turun bb, building muscle, bisa A,B, C atau apapun goal di fitness/ diet kalian, buat planing baik planing harian dan mingguan.
Karena dengan adanya jadwal/ planing ini, kita bisa lebih serius ngikutin planing dari pada cuma makan aja nanti seadanya apa, atau olahraga aja nanti se mood nya gmna.
Kalau mau bner-bener mencapai macronya, buat list sarapannya apa, besok mau masak apa, menu dinnernya apa, snacknya seperti apa, dan ini mempermudah kita utk mencapai goal kita dan lebih terarah.
Sama halnya dengan workoutnya, klw memang mau building muscle jadwal seminggunya seperti apa, sangat-sangat lebih baik apabila sudah ada rencana atau planing and stick to it.