wulland's Journal, 21 Apr 21

buah naga kak coba 

Sudah berbagai buah ka:) 

teh hijau, lancar di aku ...  

kopi hitam nescafe classic...tapi tetep perhatikan dosis dan frekuensi yah sist 

kombucha beb 

buah pepaya kakk 

di cek dlu makannya banyak atau engga? BAB itu kan ampas dr apa yg kita makan dan mostly dr karbo, klo makannya dikit apalagi karbo dikit otomatis residunya jg dikit kak. normal kok klo makan dikit BAB nya dikit, klo makan byk terutama karbo tp BAB nya dikit nah ituu bru kekurangan serat makanya hrs konsumsi buah sayur 

coba kak kalau semisal wc kakak duduk coba ketempat saudara terdekat atau dimnaa wc yg jongkok 😅 

minum Yakult, sama makan pepaya ka 

makan boncabe auto diare, tapi kurang di sarankan sih 

Karbo kak:D Aku makan karbo beuh lancar banget bisa sampai 2x sehari😁 

Maksudnya banyakin karbo yah:D aku dulu makan karbo cuman sampai 90an sekarang aku cukupin sampai 200an. 

aku makan nutrijel tanpa gula di campur yougurt ka.mempan bgt di aku nya 

chia seed di saya ngaruh banget.. semenjak puasa malah BAb 2x sehari 

Yogurt di aku ngaruh 

klo aku minum air es aja kadang suka lgsg pen bab kak. tpi cobain pepaya itu manjur di aku 

aku juga sis.. problem nya susah bab.. udah coba ini dan itu, dan coba ganti diet juga tinggi serat tetap ga ngaruh, sekarang lg rutin minum vinega apple cider vinegar 3x sehari, psyllium husk, buah naga dan chia seeds, lumayan bisa (maaf) mulas dikit kalau pagi. 

kurang karbo 

halo kak mau berbagi pengalaman, kasusnya sama kaya aku kemarin. padahal udah konsumsi serat yg cukup, buah, dan minum air putih kurleb 2,5 L. ternyata penyebabnya diet ku terlalu rendah lemak. setelah aku baca di jurnal dan artikel ternyata tubuh juga memerlukan lemak untuk mencerna makanan kita kak misalnya gerakan usus kita untuk mencerna makanan kita kakk. nah terus aku ubah pola diet aku biar gak terlalu rendah lemak dengan cara mengolah makanan dengan digoreng (minyaknya secukupnya kurleb 15 mL) kalo aku pake minyak olive oil kakk. dan hasilnya bener2 ampuh, setiap hari selalu bab dengan lancar bahkan bisa 2 kali sehari bab nyaa hehehe 

pake buah naga . ampuhh