sama kak, aku juga proses naikin BB😌
21 Apr 21 by member: dinnarisma
|
21 Apr 21 by member: Aming73
|
Ayoo kita berjuang sama-sama gaes. 🤩💪
21 Apr 21 by member: Alesa31
|
info susu yang bagus untuk naikin berat badan nya dong
21 Apr 21 by member: estynrynt
|
semangat kak dulu aku waktu abis sakit juga naikin bb.. tipsnya makan kalori surplus ka.. semangat kakak.. kalo aku sih sehari 3 porsi nasi padang ditambah susu dan cemilan lagi sebulan 10 kg.. sekarang dah kebablasan naik sampe 20 jd mo nurunin hehe
21 Apr 21 by member: winwinbts
|
Estynrynt : untuk saat inj belom nemu susu yang pas haha. Mungkin teman2 lain ada info?
22 Apr 21 by member: Alesa31
|
Winwinbts: oh iyaaa kamu dulu gitu yaa. Aku mau tanya kalo kalori surplus itu gimana ya?
22 Apr 21 by member: Alesa31
|
Kalo mau naikin berat badan, usaha kan yg naik masa otot lebih banyak drpd masa lemak,kalo cuma incar asal naik BB mah makan aja , somay,donat,pizza ,dkk... dijamin naik 1 bulan 5-10kg...tp lemak semuanya,ntr malah kepayahan diet nurunin BB nya lagi,
22 Apr 21 by member: Aming73
|
rekomendasi susu penambah berat badan donk kak
22 Apr 21 by member: vinaaa_09
|
Aming 73 : tapi kan sebelum naikin masa otot harus makan dulu ya kan? Nah makanan apa yg cocok buat naikin berat badan? Krn aku sebenernya lebih suka variasi gitu.
22 Apr 21 by member: Alesa31
|
Vinaaa_09 : kamu lagi program naikin berat badan juga ya? Aku masih belom tau nih. Krn belom ada progress hahah
22 Apr 21 by member: Alesa31
|
kalori surplus itu maksudnya gimana ka?
22 Apr 21 by member: aassriii
|
dr kecil irit naik BB nya...sampe punya anak 3 masih diangka 35 kg tinggi 154.....wkwkwkwk....
di kasih apa ya enaknya
22 Apr 21 by member: mry_ulf
|
program buat naikin BB yg sehat gmn ya....sharing donk
22 Apr 21 by member: mry_ulf
|
makan yg kyk biasa aja tapi porsinya ditambah..misal sekali makan 400 kalori coba ditambah jadi 700 gitu😄 tapi sambil wo beban yaa biar jadi otot bukan lemak ginuk2
23 Apr 21 by member: arsoe
|
naikin masa otot maunya kak
23 Apr 21 by member: Akbar Fathardi
|
sama kak, aku juga lagi mau nambah bb
23 Apr 21 by member: nayla sa'adah
|
Teman-teman disini mau bikin group discord gak ya? Biar sama2 cerita soal naikin berat badan. Sharing juga.
23 Apr 21 by member: Alesa31
|
Boleh juga, cuss bikin aja
23 Apr 21 by member: Akbar Fathardi
|
Hahah oke aku buatkan dulu.
Enaknya judul groupnya apa yaa ada ide?
23 Apr 21 by member: Alesa31
|