|
похудела почти на 17 кг, но всегда мучает 1 вопрос, для меня приложение рассчитало на 1200 к в день, но когда ем это количество в день я не худею, сбрасывать начинаю когда ем меньше 500 к, всё бы ничего, но вижу в ленте что другие девочки ужинают на 400 кал , как худеют?
|
462 kcal
|
Fat: 17.76g | Prot: 25.45g | Carbs: 51.77g.
Breakfast: Изюм, Хлеб Бородинский, Курочка Ряба Колбаса . Lunch: Красное Яблоко, Жареное Яйцо, Сметана 15%, Vernet Кукуруза Сладкая , Огурец (с Кожурой), Крабовые Палочки. more...
|
|
1 to 20 of 38
 Comments
500 кал это очень мало, нужно принимать 1200 кал, а потратить еще больше
21 Apr 21 by member: Kami_aralbaeva
|
Вы заработаете себе анерексию если будете кушать меньше 800 ккл. 1200 это ваш дифицит колорий. Просто надо соблюдать водный режим, БЖУ и убрать из рациона вреднятину. Ну и спорт зал вам в помощь. Берегите свое здоровье
21 Apr 21 by member: ermaknata88
|
500 вы что так нельзя!здоровье загубите ,меньше 1200 нельзя опускать
21 Apr 21 by member: Natali_198_2010
|
1200 это и так порог ниже которого нельзя питаться. Похудение не должно быть стремительным. Оно должно быть комфортным для организма.
21 Apr 21 by member: Alisya88
|
Минимально 1200 ккал. Когда у вас большой излишек вы скидываете много и быстро, но чем меньше вес, тем сложнее скидывать и дольше. У вас два варианта, запастись терпением. Увеличение нагрузок. Не нужно делать наобум ради 2-3 кг, вы можете навредить себе.
Также можете попробовать приобрести пробиотики - добавки, если у вас есть какие-то проблемы кишечника. Они наладят работу и процесс переваривания будет лучше, что скажется также и на весе.
21 Apr 21 by member: Dunnyy
|
Также в рацион включить больше сырых овощей, организм тратит больше энергии на переваривание.
21 Apr 21 by member: Dunnyy
|
Необходимо проконсультироваться со специалистом. И нужно попробовать перетерпеть и начать прибавлять калории. Лучше постепенно, т.к. сразу на 1200 будет тяжело перестроиться
21 Apr 21 by member: Diana_Dia.Di
|
У вас все получится! Главное, чтобы с желанной фигурой сохранилось еще и хорошее здоровье
21 Apr 21 by member: Diana_Dia.Di
|
Вот кстати тоже заметила если кушаешь положенные рассчитанные калории вес не уходит ( если в два раза уменьшить потребление калории то вес идёт вниз ... но испытываешь чувство голода все равно чувствуешь что не доедаешь положенные калории )) 🙄...
21 Apr 21 by member: goldenwoman
|
Не менее 1400 кл, метаболизм замедляется, и вес стоит. Примите ванную с магнезий и содой
21 Apr 21 by member: oylll
|
Жесть... как можно питаться на 500 кк, не представляю даже. Организму для работы всех функций нужно 1200кк, а он этого не получает. Да и вообще, у меня только завтрак на 400 кк. Загробите вы себя, своей не грамотностью.
21 Apr 21 by member: Марин'ок
|
А можно на перекус или вместо обеда мороженку? Я так хочу🥺 питаюсь на 1200 ккал, считаю калллрии. Вместо обеда в тот раз скушала мороженку, ничего страшного?
22 Apr 21 by member: aidana.kaztaeva
|
Таким макаром КД собьете, соответственно, большой урон здоровью.
22 Apr 21 by member: Lyazzbm
|
У каждого своя норма КБЖУ, и 1200 это при совсем неактивном образе, учитывается ведь всё: рост, возраст, активность и сон, а с тренировками это вообще исключено.
22 Apr 21 by member: Lyazzbm
|
За какой срок вы скинули столько кг ? Просто интересно )
22 Apr 21 by member: goldenwoman
|
22 Apr 21 by member: mimikmikmik
|
И про водичку не забывайте!
22 Apr 21 by member: malenka2310
|
И про водичку не забывайте!
22 Apr 21 by member: malenka2310
|
Пздц.. 500 Ккал?
Ваш девиз "умру молодой, но стройной"?
22 Apr 21 by member: alyona.staroseltseva
|
У меня завтрак до 800 ккал в день получается.🤨На 500 ккал сдохну наверное
22 Apr 21 by member: Gulvir@
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bolatbekovna's Weight History
|