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seguimos evoluindo... quase terminando o bulking... vamos buscar a definição.
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2005 kcal
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Fat: 72.94g | Prot: 138.89g | Carbs: 191.83g.
Breakfast: Bimbo Rap10 Integral, Betânia Bat Gut, Ovo (Inteiro), Café com Leite Integral, Walmart Queijo Mussarela, Sadia Mortadela Defumada, Qualy Margarina Cremosa. Lunch: Contra-filé, Feijão Preto Cozido, Batata no Forno (Casca Não Consumida), Feijão Tropeiro, Vapza Carne Seca, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Dinner: Ovo, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Filé de Frango Grelhado, Cuscuz (Cozido). Snacks/Other: Kibon Sorvete de Chocolate. more...
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 Comments
Treina há muito tempo? Resultado um tanto quanto fantástico
22 Apr 21 by member: rau.nim
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Já treino a uns 10 anos... mas de forma correta e com disciplina a uns 4. Passei 6 meses durante a pandemia no ano passado parado... estou aos poucos voltando ao meu melhor shape.
22 Apr 21 by member: colirow
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quantos meses de bulking?
22 Apr 21 by member: gemary
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Bulking de 05 meses... em maio eu acabo e começo o processo de definição.
26 Apr 21 by member: colirow
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Chamou na ombreira em mano!
14 Nov 21 by member: michaeldscamargo
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