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chateado, queria uma academia pelo menos para um aeróbico, mas tá osso, tudo fechado e minhas comorbidades não ajudam.
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134.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 17.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1683 kcal
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Fat: 22.88g | Prot: 78.50g | Carbs: 287.30g.
Breakfast: Pif Paf Hambúrguer de Frango, Ovo Frito, Panco Pão de Hamburguer. Lunch: Macarrão, Molho Branco, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Arroz Branco (Longo, Cozido), Frango Desfiado, Batata Doce Cozida. Dinner: Arroz Branco (Longo, Cozido), Feijão Carioca, Frango Desfiado, Batata Doce Cozida, Tomates, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Snacks/Other: Café com Leite Integral, Mexerica, Maçã. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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 Comments
Oi, tenta treina em casa, tem vários canais legais de treino, Carol Borba, exercício em casa, Aurélio Alfieri, para todo tipo de condicionamento físico. Eu treino em casa e estou gostando muito do resultado
22 Apr 21 by member: H.anna St
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Dieta se faz na cozinha né! Então já que o mar não está pra peixe quanto academia e fazer on line não eh fácil, talvez seja momento de focas nos bons hábitos alimentares e na organização da casa. Talvez seja bacana se comprometer com poucos exercícios diariamente, tipo subir um lance de escada. Caminhar 5 minutos. Criar hábito diário já eh grande passo! Não desanime. Não esqueça que a nossa mente, MENTE principalmente nestas ocasiões desafiadores de emagrecimento. Só que quando q gente quer muito, ninguém nos segura.
22 Apr 21 by member: JuTDTamega
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Eu investi em um instrutor de luta particular, pois tenho dificuldade em manter a disciplina e regularidade. As atividades são ao ar livre e particularmente gosto mais que academia. E estou tendo resultados.
Tente investir no que gosta, pois é mais fácil dar continuidade
22 Apr 21 by member: Jéssica Moura83
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23 Apr 21 by member: Marciao
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Bom dia! Já me senti assim também! Procure no instagram camilao team, sergio bertoluci. Tem feito um trabalho incrível nesse sentido!
23 Apr 21 by member: Thais Erm
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em casa amigo, perdi 6 kl em 4 meses só em exercícios em casa
23 Apr 21 by member: talita602009
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Tava chateada também, comecei em casa e caminhada no bairro de manhã que não tem ninguém.
23 Apr 21 by member: ThainaSousa
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Bom dia! O treino em casa tem me ajudando bastante! Estava com 117kg em janeiro e agora em abril com 99kg. Achei uma ótima personal que dá aula a distância e ela tem me ajudado muito, se você quiser te passo o contato!
23 Apr 21 by member: carolinatcancela
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Sou Personal Trainer e monto treinos em casa personalizados, se tiver interesse posso passar meu contato à você 🙌🏽
23 Apr 21 by member: Robertosebold
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Desanima não...daqui a pouco as coisas melhoram🙏🙏🙏
23 Apr 21 by member: Auspiciosa
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Eu estou malhando em casa
23 Apr 21 by member: Flavia Reis
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Eu errava muito nesse sentido, focava muito em exercício, mas perder peso é a alimentação, o resto é complemento.
23 Apr 21 by member: lindi 04
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Faça uma hora de caminhada isso irá ajudar bastante.
23 Apr 21 by member: alessandraearthur
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Procura o @saomiguelito no Instagram, ele tem treinos para fazer em casa por R$39,90 é um super profissional e tem me ajudado muito!!! Sem contar que o preço é bem acessível. Boa sorte! 🤗
23 Apr 21 by member: daniella.tg
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oiii gente alguem tem algum grupo de emagrecimento? se tem podem me passar?? 😶😶
23 Apr 21 by member: amanda sagas pereira
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Oi, eu não sei se é o caso, se em sua cidade tem disponível, se o preço é acessível, mas se for: em BH eu aluguei uma esteira. Talvez seja o caso pra vc.
23 Apr 21 by member: silviacastro2
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Não tem praça com equipamentos na sua cidade?
23 Apr 21 by member: Denise Hellen
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Amigo, faz exercícios em casa! Tenho praticado YOGA, aquele desafio da Cloe Ting e Aerohit! Faço meia hora de cada um em casa, tudo pelo YouTube. Você vai ver, é tão bom quanto a academia!
23 Apr 21 by member: jemarzinotto
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Faz uma corridas man já ajuda muito!
23 Apr 21 by member: Danielgk1!
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Tenta se exercitar em casa mesmo, eu sei que é difícil mas hoje em dia existem muitos aplicativos que passam exercícios, leves, moderados e até avançados para quem não tem equipamento, conhecimento, não desiste
23 Apr 21 by member: Lucas InversE
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