|
uzun zamandir duzenli spor yapiuorum son on ongun once boynumun arkasina aniden bi agri girdi tutulma agrisi gibi simdi agrim azaldi ama boynumun arkasi uyusuk gibi spor yapmsdim kac gun simdi hafif yapayim diyorum ama boynum kollarim titriyor korkuyorum
|
1405 kcal
|
Fat: 67.42g | Prot: 112.78g | Carbs: 87.24g.
Breakfast: Lor Peyniri, Simbat Kabak Çekirdeği, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Kuru Erik, Haşlanmış Yumurta, Keçi Peyniri, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Doygun Tam Buğday Ekmeği, Fıstıklı Baklava. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Fırında Köfte, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Simbat Kabak Çekirdeği, Dost Yarım Yağlı Süt, Kahve (Demlenmiş), Tadım Sarı Leblebi, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Badem, Fındık, Hindistan Cevizi, Portakal, Yeşil Elma, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Mercimekli Bulgur Pilavı, Sütaş Ayran, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). more...
|
|
1331 kcal
|
Exercise:
Power Walking - 30 minutes, Zumba - 15 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
doktora görünmeni öneririm
23 Apr 21 by member: bgbtc
|
Randevu aldim ama inşallah gidinceye kadar bira duzelirim
23 Apr 21 by member: mervetzc
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mervetzc's Weight History
|