Weigh In record (no journal entry) for 26 April 2021
|
69 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1567 kcal
|
Fat: 50.88g | Prot: 63.78g | Carbs: 217.43g.
Breakfast: Komposto, Tam Buğday Ekmeği, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Dinner: Tavuk Göğsü, Bulgur Pilavı, Kaşarlı Köfte, Komposto. Snacks/Other: Nestle Nestle 1927 6%0 Kakao, Kırmızı Lezzetli Elma. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
|
|