|
Перекус: -творог 5% 100гр; -actimel; -банан 40гр.
|
1030 kcal
|
Fat: 39.12g | Prot: 91.80g | Carbs: 78.80g.
Breakfast: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Яичный Белок, Грецкие Орехи, Курага, Омлет или Яичница, Плавыч Творожный Сыр с Зеленью. Lunch: Приготовленная Морковь, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Dinner: Огурец (с Кожурой), Тунец в Воде (Консервы), Bonduelle Кукуруза Сладкая. Snacks/Other: Danone Actimel Земляника-Шиповник, Сады Придонья Easy Смузи, Эмиль Мягкий Творог 5%, Банан. more...
|
|
2718 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Elliptical - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|