Weigh In record (no journal entry) for 27 April 2021
|
64.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1976 kcal
|
Fat: 85.49g | Prot: 84.03g | Carbs: 219.29g.
Breakfast: Doppel Herz Омега-3, Красный Луч Молоко 3,2, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Prime Kraft Micellar Casein, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Хохланд Творожный Сыр, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Prime Kraft Whey Milk Chocolate, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: Огурец (с Кожурой), Капуста, Болгарский Перец, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Помидоры, Picnic Picnic, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Егорьевская Фабрика Паштет Деревенский, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Красный Луч Молоко 3,2. Dinner: Лакомка Мороженое, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Prime Kraft Whey Milk Chocolate, Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Snacks/Other: Prime Kraft L-Glutamine, Prime Kraft Коллаген. more...
|
|
1587 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
|
|