|
Друзья, знающие, подскажите, от кардио может тело обвиснуть?🤔 мне тут сказали, что если есть белок и делать кардио, то можно сдохнуть и обвиснуть. Есть белок-это не значит один белок, а есть его 1,5-2гр/кг, балансируя с жирами и углеводами, естественно.
|
1586 kcal
|
Fat: 98.26g | Prot: 43.49g | Carbs: 133.13g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Великолукский Мясокомбинат Бекон Сырокопчёный, Авокадо Авокадо, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Киви, ЭГО Молоко 1,5%, Фундук Фундук, Mollis Овсяная Каша с Яблоком и Корицей. Dinner: Салат Мимоза, Апельсин, Грин Рэй Нут Консервированный. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), Тимоша Халва Подсолнечная Воздушная, Красное Яблоко, Сахар. more...
|
|
1508 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Desk Work - 2 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
🤦🏻♀️ да, прям так, лично Вам сказали ? 😅
27 Apr 21 by member: zedko1986
|
Я очень много ещё пока не понимаю, и, возможно не правильно излагаю свои мысли, но теперь мне стало интересно, что я делаю не так.
Ведь в доступной литературе, написано: чтобы нарастить мм надо увеличивать белок в рационе, при силовых нагрузках, а для топки жирочка делать кардио нагрузки, но при этом потреблять достаточно углеводов🤔 вот я и сделала вывод, что для мышц-белок и силовые, для похудания-бег.
P.S. Если кто-то меня читает, прошу не делайте как я и не слушайте меня, ведь я не профессионал. Излагаю чисто своё мнение, чтобы знающие люди поправили, если оно ошибочное🐣
27 Apr 21 by member: __ellanutella__
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
__ellanutella__'s Weight History
|