|
Моя форма тела на 27.04.21. Залы открылись и официально новая фотка из раздевалки перед занятием) Пока залы были закрыты из-за карантина я не прекращала заниматься, не прекращала физические нагрузки и кардио, и даже мысли не было расслабляться.. Только дисциплина и режим. Я сейчас в режиме чистого, жёсткого питания - моего марафона 2 недели, чтобы пронаблюдать что же мешало мне или тормозило процесс похудения.. и увидела результат: вес сдвинулся с мёртвой точки, подсушилась, полосочка под животиком постепенно исчезает, так как уходит жир с низа живота (сушусь), но во мне всё так же (по-моему мнению) большая цифра веса - 65,7 кг. Сейчас мне важно скидывать именно жир, который сидит в виде кое-где целлюлитика, а именно такой процесс очень долгий, но я иду к цели и работаю сейчас над формами, качеством кожи и мышц. Худею, чтобы не растерять нарощенное таким трудом, продолжая наращивать! К питанию без срывов привыкла, думаю, что еще на недельку продолжу свой дефицит на 1400 Ккал, выдерживаю пока что. Иногда очень хочется какого-небудь тортика кусочек или рыбки разной к пиву, но без пива)))) Но даже солёности не позволяю, так как боюсь, что отеку и отёчность снова притормозит вес и будет долго уходить. Эх, красота - страшная сила и такой труд!!!
|
1390 kcal
|
Fat: 29.49g | Prot: 107.15g | Carbs: 176.77g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Злагода Сметана 20%, Блинчики с Сыром. Lunch: Галка Цикорий с Черникой, Куриная Грудка Вареная, Своя Линия Гречка Непропарена. Dinner: Optimum Nutrition Whey Gold Standard. Snacks/Other: Мёд. more...
|
|
 Comments
Вы железная леди, раз не позволяете себе ничего лишнего💪💪💪
27 Apr 21 by member: likeit3
|
Это очень сложно.. боюсь и попробовать, чтобы не сорваться. Когда поняла, что действительно сам результат от того, что лежит в тарелке и увидела это на себе за 2 недели, то прям затянула пояс потуже и еда сейчас, как просто топливо: ем по времени (каждые 3-4 часа), готовлю с вечера на работу еду и список, что буду есть за день уже составлен с вечера. Но тяжело, когда рядом едят вкусно, держусь. Впереди проверка - майские праздники, главное не сорваться на шашлык жирный из свинины. Тренер разрешил из курочки шашлык 🤤
27 Apr 21 by member: o__lyova
|
класс, я бы даже сказала Суперрр
27 Apr 21 by member: Oksana барыня
|
Большое Вам спасибо! Очень приятно 🤗
28 Apr 21 by member: o__lyova
|
мы то что мы едим , питание большая часть успеха
28 Apr 21 by member: Иван1120
|
Полностью согласна :) и это правда!!!
28 Apr 21 by member: o__lyova
|
28 Apr 21 by member: alisa_ledo
|
Alisa_Ledo Даааааа!))) Было так непривычно от этого ощущения. Никогда не думала, что карантин настолько может парализовать обыденные моменты в жизни. Теперь надо пахать чаще и качественнее 😎👊🏻
29 Apr 21 by member: o__lyova
|
А где отменили карантин? 🤔
Жопка ХорошА 🤩
30 Apr 21 by member: Katerinashankina
|
Спасибочки 🙂😉🙃 Одесская область (Черноморск), мы были в красной зоне и сейчас сразу нам поставили жёлтую зону. Открылось всё. Но, ходят слухи, что снова после праздников красную зону введут. Не знаю правда ли.. используем комфорт сейчас по полной 😍
30 Apr 21 by member: o__lyova
|
В Запорожье ещё всё закрыто 🤷♀️хотя рынок, к примеру, частично работает! Но у нас люди восстали 🤓
01 May 21 by member: Katerinashankina
|
худеть и набирать мышечную массу ,это две взаимоисключающие вещи, если хотите, два разных в периоде события,но желаю успеха в любом случае
01 May 21 by member: Леон77
|
Большое спасибо!!! Да, я знаю.. и вижу, как даже в объёме ушла попа, но надеюсь, что это ушло лишнее не качественное добро)))) Понимаю, что аппетитность форм уходит, но пока я на дефиците и соблюдаю программу, как тренер говорит. Скоро начнём пересматривать питание. Это долгий путь и процесс конечно. Главное идти вперёд! 😊😉
01 May 21 by member: o__lyova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
o__lyova's Weight History
|