|
Arkadaşlar bir şey danışmak istiyorum size.
Şimdi ben iftardan 1-1.5 saat sonra ara öğünümü yapıp sonrasında yarım saat 45 dk sonra sporumu yapıyorum. Sizce ara öğünümü spordan sonra mı yapsam daha iyi yoksa öncesinde mi?
|
1239 kcal
|
Fat: 72.03g | Prot: 64.80g | Carbs: 88.39g.
Breakfast: Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Doğal Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Lahana Sarması, Türlü, Dana Kavurma, Yoğurt Çorbası. Snacks/Other: Elma. more...
|
|
2436 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 9 hours, Cardio - 30 minutes, Exercise Machine - 40 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes. more...
|
|