|
29.04-3.05 буду заниматься семьей и отдыхать от ФС, ухожу в весе 48,7, поглядим, в каком вернусь🤔
План на май:
1). За неделю вернуться в режим.
2). Повышать калораж на 100к в неделю и добавлять нагрузку(помимо силовых, погода позволит-будет бег через день)
3). К концу мая кушать минимум на 1500 и наблюдать за изменениями в теле.
4). По результатам, сделаю вывод и составлю план на июнь.
В июне, я тут до 14.06, потом, наверное, до августа выпаду-свадьба, переезд, акклиматизация и тд и тп.
|
1308 kcal
|
Fat: 87.46g | Prot: 81.01g | Carbs: 55.63g.
Breakfast: Guarchibao Батончик Ананас , Авокадо Авокадо, Помидоры, Великолукский Мясокомбинат Бекон Сырокопчёный, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Ядринмолоко Молоко "Наша Корова" 2,5%, Орехи Кешью, Rokiskio Сыр Гоюс, Зеленый Лук, Грин Рэй Нут Консервированный. Dinner: Салат Овощной с Маслом, Скумбрия Отварная. Snacks/Other: Красное Яблоко. more...
|
|