Weigh In record (no journal entry) for 29 April 2021
|
63.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2189 kcal
|
Fat: 100.04g | Prot: 92.57g | Carbs: 214.99g.
Breakfast: Prime Kraft Micellar Casein, Ого Отруби Ржаные, Doppel Herz Омега-3, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Сливочное Масло, Хлеб Зерновой, Вареное Яйцо, Красный Октябрь Какао Порошок, Prime Kraft Whey Milk Chocolate, Ого Отруби Ржаные. Lunch: Красный Луч Молоко 3,2, Ого Отруби Ржаные, Snickers Сникерс, Егорьевская Фабрика Паштет Деревенский, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Красный Луч Молоко 3,2, Twix Twix Top. Dinner: Домик в деревне Кефир 1%, Ого Отруби Ржаные, Bounty Bounty . more...
|
|
1601 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|