Tentando novamente!!! fim do 3° dia. só alimentação saudável e regrada até aqui. não tá fácil, mais preciso gente, minha saúde tá péssima, colesterol altíssimo, pré diabética, gordura no fígado. dessa vez passei na nutre e na endroquino, e vem aí o fim de semana, onde pra mim é muito mais difícil, mais vou conseguir.
|
1192 kcal
|
Fat: 44.61g | Prot: 58.56g | Carbs: 151.18g.
Breakfast: Zero-Cal Adoçante, Café, Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Limão, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Ovo Cozido. Dinner: Suco de Abacaxi com Hortelã, Subway Pimentão, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Other: Sabor da Terra Semente de Chia, Mangas, Mamão Formosa, Banana Prata, Elegê Danone. more...
|
|
2622 kcal
|
Exercise:
Dance (square dancing) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|