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Algún tip para consumir más proteínas sin comer carne ni muchos lacteos. Comía muchas legumbres en su momento pero me caen muy mal.
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538 kcal
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Fat: 10.97g | Prot: 56.97g | Carbs: 57.03g.
Breakfast: La Serenísima Ricotta Magra, Harina de Avena, Clara de Huevo, Vitatech Proteina Vegetal . Lunch: Cebollas, Zucchini, Zanahoria Cocida, Patata Asada, Milanesa de soja. Dinner: Huevo, S&P Queso Port Salud Light, Clara de Huevo, Espinacas, Tomates. Snacks/Other: Mandarinas, Manzana, La Serenísima Ricotta Magra, Clara de Huevo. more...
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1621 kcal
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Exercise:
Cardio - 30 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
nueces y esas cosas? como dijo sees esta dificil porque legumbres es la mejor fuente de proteinas sacando las carnes y los quesos tbn tienen
01 May 21 by member: LucasOscar
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Gracias! Estuve hablando con un nutricionista para suplementarme con proteina vegana!
03 May 21 by member: Kiasilva
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03 May 21 by member: Lolita-mol
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las claras de huevos son excelentes fuentes de proteína. Pero claro, no es vegano.
03 May 21 by member: Mi©@
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el huevo o comer semillas como las de girasol. Sino no hay de otra como suplemento de prote
03 May 21 by member: Yaz555
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