|
Sedan en vecka tillbaka så sitter jag en stund på motionscykeln varje kväll. Efteråt brukar jag ta 150-200 gr kvarg innan det är dags att slå pannan i kudden. Är de t bättre ur ett förbränningsperspektiv att inte käka efter motion? kvällsmellis först och motion sist?
|
1724 kcal
|
Fat: 69.84g | Prot: 138.63g | Carbs: 130.51g.
Breakfast: Lätta Mini 28%, Pärsons Kokt Gourmetskinka, Falu Råg Rut, Äpple, Arla Lättmjölk, AXA Havregryn . Lunch: Coop Fettfri Dressing Vitlök, Fläskkarré, Cocktailtomater, Blomkål, Morötter, Röd Paprika, Sallad, Gurka. Dinner: Arla Lätt Creme Fraiche Parmesan och Vitlök , Wokade Grönsaker, Fläskfilé. Snacks/Other: Cashewnötter, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Tweek Fruity Fresh. more...
|
|
2585 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Resting - 15 hours. more...
|
|