Weigh In record (no journal entry) for 03 May 2021
|
65.6 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1077 kcal
|
Fat: 49.55g | Prot: 44.08g | Carbs: 127.44g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Greyfurt, Karışık Yeşil Salata, Kiraz Domates, Yumurta. Lunch: Eti Form Çok Tahıllı Çıtır Çubuk, Fındık, Danone Activia İncir Ceviz Tahıl, Leblebi, Çilek, Haşlanmış Mısır. Dinner: Yoğurt Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Ceviz, Közlenmiş Patlıcan, Havuç, Kabak. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Vince Bitter Çikolata %72. more...
|
|
1802 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 17 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|