Fla282019's Journal, 04 May 21

pan de taco/wrap, la marca mas conocida es rapiditas pero se consiguen mas economicas tambien, no es adictivo para nada. Si no pan lactal integral o cosas asi, pero a mi me envicia mas eso me cuesta controlar. El pan comun termina siendo casi siempre calorias agregadas que no generan mucha saciedad en muchos casos incrementa las ganas de comer 

Galletas NS light con chia. 

galletitas de arroz, pero si hay ganas el pan nube es lo mejor que hay, es de claras de huevo y casi no tiene carbohidratos! 

La avena, quínoa 

Huevos!! 

Galletas de Arroz 

si es por los carbohidratos puedes reemplazarlo por pan nube, galletas de arroz. Si es porque quieres una opción parecida puede ser fajitas, panqueques, galletas de arroz, crackers/ galletas de agua. Y si es por variar la fuente de carbohidratos ahí tienes muchas opciones; arroz, fideos, avena, mijo, trigo pelado, trigo Burgol, papa, batata, quinoa, legumbres (aparte también proteína), etc 

Tortitas de salvado de avena o de harina de avena! Pan integral casero (porque el comprado está hecho de harina blanca con algo de salvado de trigo o mezcla de las dos harinas, obviamente más harina blanca) 

Muchas gracias a todos por la ayuda😊😃 

todo lo que sea de arroz!!