emmie_'s Journal, 04 May 21

Du kan ju äta vanliga måltider. Ta lite mer sallad. Det är oftast inte maten man går upp av utan det som äts emellan. Så ta lite mindre av maten och fyll på med sallad. Å berätta för din mamma att du kämpar med vikten så hon vet det. Är du ung och normalviktig ska du däremot inte sikta på att gå ner. Kroppen behöver energi för att utvecklas. 

Såg nu att du väger väldigt lite. Hur lång är du? 

Du väger väldigt lite, hur gammal och hur lång är du? Tycker kanske du ska lyssna på vad omgivningen säger och vara snäll mot dig själv ❤️ 

Jag är 156cm lång så min vikt är normal för min längd. Jag är 19år också. Vill bara gå ner lite men det känns väldigt svårt.. Middagarna blir alltid väldigt stora och även om jag försöker ta mindre av allting så är det fortfarande ganska mkt (olja osv). Jag äter mindre under dagen för att kompensera detta. Jag känner inte att jag kan äta en full lunch exempelvis för jag går bara upp i vikt då i samband med middagen. Hade jag fått bestämma själv hade det vart mycket enklare att planera ut målen under dagen 

Dra ner på kolhydraterna o ät den del av din mammas mat som innehåller kött. Olja gör inget utan är bra om du skippar kolhydratrik mat. Så om du kan, undvik ris, pasta, potatis, morötter, bröd, socker etc 

Jag förstår. Jag bodde också hemma när jag var runt den åldern och det var lite svårt. Jag pratade med mina föräldrar om att jag ville gå ner i vikt och jag åt den maten som serverades på kvällen, men tog kanske mer sallad och mindre potatis/pasta osv. Var det en pastarätt åt jag inte alls av den, utan gjorde något eget. Det är nog viktigt att du lägger fram det på ett bra sätt och att du absolut inte menar att din mamma ska göra extra mat till dig med anpassningar, utan att du kanske äter en soppa en kväll eller något annat du själv fixar.