Weigh In record (no journal entry) for 15 April 2014
|
60.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
945 kcal
|
Fat: 58.98g | Prot: 81.81g | Carbs: 24.50g.
Breakfast: Morliny Parówki Berlinki Classic, Ser Gouda, Kawa z Mlekiem. Lunch: Sos Sałatkowy Włoski, Słonecznik, Zielone Oliwki, Czerwona Papryka, Czarne Oliwki, Ser Feta, Szynka z Indyka, Kiełki Lucerny, Fit & Easy Mieszanka Sałat Family, Rukola. Dinner: Biała Kiełbasa, Biedronka Pikles Sałatka Warzywna, Duszona Pierś z Kurczaka (Spożyta bez Skórki). Snacks/Other: Kraina Wędlin Szynka Konserwowa, Suche Prażone Orzeszki Pistacjowe (z Dodatkiem Soli). more...
|
|
1930 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 21 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Desk Work - 5 hours, Resting - 9 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|