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Almocinho quebrando jejum, 100g arroz, 80g feijão, 120g de proteína. E claro, coca zero!
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70 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1793 kcal
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Fat: 72.77g | Prot: 165.27g | Carbs: 109.30g.
Lunch: Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Dinner: Heinz Molho de Tomate Tradicional, Friboi Carne Moída de Acém, Azeite de Oliva, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Tirolez Queijo Minas Frescal, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Porto Alegre Creme de Queijo tipo Cottage, Absolut Nutrition Whey Protein Isolado, Ovo Cozido. more...
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1946 kcal
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Exercise:
Musculação - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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steady weight
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