|
TANYA DOOOONGG... Kalian yang defkal makanannya CLEAN atau asal defkal aja?? Misalnya...milih makan martabak sepotong atau sayur rebus sepiring?
|
1414 kcal
|
Fat: 69.94g | Prot: 47.63g | Carbs: 155.81g.
Breakfast: Pizza with Meat, Brown Sugar, Espresso Coffee, Olive Oil, Boiled Potato, Broccoli, Fusilli, Cheddar Cheese, Olive Oil, Cooked Garlic, Tuna in Water (Canned), Instant Oatmeal Grain, Sweetened Condensed Milk. Lunch: Smucker's Strawberry Jam, Butter, Whole Wheat Bread, Roasted Unsalted Peanuts, Sweetened Condensed Milk. more...
|
|
1807 kcal
|
Exercise:
Working - 7 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
cuma defkal cuma banyakin sayur , gorengan masih makan cuman dikurangin , martabak makan tapi ga sebanyak dl
06 May 21 by member: Fineme
|
clean... kalo gak clean merasa gak diet
06 May 21 by member: zendd
|
kl akusi milih sayur rebus sepiring, soalnya kl martabak sepotong gakan cukup deh 😭😭
06 May 21 by member: Butterflies shine
|
gue makan bebas yg penting defisit,, mie ayam,bakso,gorengan,nasi goreng,mie instan habek semua...kecuali minuman manis,karna emang udah ngga minat semenjak dibiasain minum aer mineral 3lt sehari.
fyi,gua udah diet setahun lebih dan ngga ada kata bosen jadinya.
07 May 21 by member: Ay yuni Atthoriq
|
akhirnya bisa komen juga wkwkwk. Kalau aku ngutamain makan cleanfood dulu kak, kalo masih kepengen funfood ya makan aja tp secukupnya. Ngga yg kaya bar2 makannya jangan. Soalnya kalo makan funfood lebih ke bikin aku semangat dan enjoy menjalani dietnya sih. Makin semangat jga olahraganya. Tapi sebisa mungkin mengurangi gorengan, tepung, manis2, gitu sih. ngga yg bener2 stop makan funfood. yang ada malah bikin binge eating
07 May 21 by member: syifaulyas
|
ASTAGAAA (harus capslock biar kebaca) MAKASI TEMAN2 SEMUA BUAT SEGALA JAWABANNYA. MAAFKAN KEBEGOANKU YANG TURNOFF KOMEN (jedotin pala lagi)
Kayaknya bener yah kalo clean semua akan menderita lalu akhirnya udahan. Hahaa
Aku sendiri skr sih workout...dan defkal yang makan segala hahaha tetap mengurangi gorengan dan manis2 kok (barusan makan mendoan *jitak lagi)
07 May 21 by member: Hermione8989
|
defkal, atur komposisi.. g 100% celan kok, seadanya mam dirumah
07 May 21 by member: ireneagatha
|
enjoy aja kak, jgn terpaku itu clean atau enggak. krn kalo kayak gitu takutnya nanem mindset kalo kita ngebeda2in makanan gituuu
07 May 21 by member: matchaciyy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Hermione8989's Weight History
|