semaygr's Journal, 08 May 21

Haftada 2 falan 

Tesekkurler canim💖🦋 

Oruç tutma kimi bünyelerde kilo vermeye kimindede almaya yol açar belkide ondan olabılır 

Yeterli miktarda su tüketmiyorsundur ve vücudun yeni beslenme düzenine alışmıştır. Bi cheat meal yapıp içtiğin suyu arttırırsan sonuç alırsın :)  

10 gundir tutmuyorum bu gun tuttum  

Aksine cok su icerim 3 litre falan bilmiyorum ama sinirlerim bozuldu tartilmak istemiyorum artik.. 

Merhaba Sema bir buçuk aydır spor yapıyorum ve dikkat ediyordum yediklerime sadece 600 gram vermiştim yani kilo verme dönemine gelmemişti vücudum ama şimdi bi hafta da bi kilo verdim başladı yani sana önerim bırakmaman biraz zor olacak ama buna değecek kolay gelsiiin 

kilo degildir o kas kütlesi artmistir odem olusmusdur asiri spor yapildiysa eger sporu gun asiri yapin kendinizi stres etmeyin uykusuzluk ve stres bile etkili  

yerinde olmayı isterdim sema 😑 

Hepinize tesekkurler cok tatlisiniz aslinda gecen yil spor salonuna giderken 3 ayda 10 kilo vermis biriyim ama sanirim sinav yili sebebiyle su siralar stres bıkkınlık falan cokmus durumdayim ama asla vazgecmiycem sporu seviyorum vucuduma iyi geliyor ilginiz ve cevaplariniz icin tesekkurler beybilerr💫💞 

Po.cee neden acaba zayif bir kizsin😆😊 

O kilo nasıl kıymetli varya 🥲 

Hayir tabiki cok onemli bir sey degil sadece kilo konustugumuz icin kafam orada ahajsjx 

Kas yapmış olabilirsin, kilon bu yüzden sabit kalmıştır bence 

Evet olabilr belki de 

Kilo hep dalgalanıyor ya, aldığın su miktarına göre değişir, karbonhidrata göre değişir, yaptığın spora göre değişir. Esas baz alacağınız şey ölçüleriniz olsun. İnanın kilonuzda oynama olmasa bile ölçülerdeki farkı göreceksiniz🤗 

Insallah😍🤩 

Az besin alıyorsundur ya da aynı anteenmanı yapıyorsundur. 3haftada bir program ı yenilemen gerek. Ödem vs de olabilir haricinde 

Yağ hücreleri başlangıçta trigliserid(yağ) ile doludur. Diyet yaptığınızda yap hücresindeki trigliserid hücreyi terk eder. 😊>>Bu sırada atıyorum 70 kg dan 69 a düşüyorsunuz. << Mevcut büyüklüğünü korumak isteyen hücre su ile dolar. 😱>>69 kg dan 71 e çıktığınızı görmek çok normal bu durumda.<< Belli bir süre sonra yağ hücresi bu aldığı suyu kaybeder ve küçülür. 🥳>> Ve sonuç 71 kg dan 68 kg a düşüş<<