melissaqk's Journal, 08 May 21

Çok yol kat etmişsin başarılı ilerliyorsun pes etme 🙂🌺 Hepimizin arada motivasyonu düşüyor ama devaaaaam 💪🏻🌺  

e.emy çok teşekkür ederim desteğin için 🥰 hem evde olmak hem de şu lanet direnç kilosundan dolayı cidden çok moralim bozuktu🥺 

O kadar güzel devam etmişsin ki rakamlara sakın takılı kalma . Herşeyden önce düşün bak ne kadar çok yol katetmişsin kendinle gurur duy. Ki bazen kaybettiğimiz yağ hücrelerinin içi su dolabilmekte ve kısa bi süre tartıda kilon değişiklik göstermeyebilir o yüzden sen hiç bırakmadan devam et. Birkaç ay sonra aynaya baktığında kendinle gurur duycaksın. 

tuğbau. Teşekkür ederim ♥️ yarısı gitti yarısı kaldı ama duraklama dönemi zormuş... 

bizde geçtik o yollardan bi kere tartiya çıktığımda 92 olduğumu gördüm ve diyetle 72 ye indim takılıp kaldım o arada biraz salıp tekrar devam ederim dedim 76 oldum ve hamile olduğumu öğrendim şuan bile kilo vermek için sabırsızlanıyorum doğumdan sonra 68 e inene kadar devam ederim sıkıyor mu hemde çok sıkıyor yiyip kilo almayanlardan olmak isterdim her istediğimi yemek çünkü yemeyi seviyorum ama ömrüm boyunca da dikkat etmek zorunda olduğumu da biliyorum beni bazen çok üzüyor bu durum ama zayıf fit halin verdiği mutluluğu hiç bir şey vermiyor ay bende baya dolmuşum ha 😄😄 neyse sende pes etme ideal kiloya gelince çok mutlu olacaksın tüm çabalarına değicek 

Çok güzel bir sonuç elde etmişsin çok güzel ilerlemişsin ve gerçekten büyüük bir yol katetmişsin asla moralini motivasyonunu bozma.Tabi ki sıkıldığın zamanlar olabilir ama gelip geçici olduğunu hatırlat kendine sürekli unutma o engelleri aşan kız sendin :) 

Bu arada bolll su iç ben de böyle dönemlerimden suya sarılarak kurtuluyorum  

Göbüşüm ve ben teşekkür ederim bu arada allah bağışlasın umarım bebeğiniz sağlıklı bir şekilde dünyaya gelir♥️ 

Bernakeskin42 hani su içsem yarıyor derler ya şu an öyle bir zamandayım dkdkmff 

Amin teşekkür ederim ⚘⚘ 

3ay neki 6 7 aydır dikkat ediyorum. benimkide durakladı gitmiyor.ama biliyorum ki gidecek az ve öz şekilde. pes etmiyorum 2 ay sonra 2 kilo birden gidiyor çünki istediğimi de yiyorum dengelemek önemli porsiyon ada dikkat tabi 

Ben de 9 kg verdin mi 80 de takılıp kaldım adeta bir türlü 79 olamadı 2,5 aydan beri Beni motive eden ve birazcık farkındalık kazandıran birkaç bilgi ve sözden bahsedeceğim Vücut kendini koruma dönemine almış olabilir diyorlar belki bu olabilir deyip ben de bekliyorum bakalım Diğer bir ihtimal ise demir ve D vitamini eksikliği Bir diğer ihtimal ise az ve yetersiz uyumak Tüm bunlara dikkat ederek sürece devam edeceğim sabır edeceğim Allah cümlemize sabır versin inşallah 

beslenmeni hiç bozma şok diyetler falan da uygulamaya kalkma beslenme düzenin zaten oturmuş bu durumda sabredip beklemen gerekiyor kendiliğinden gidecek zaten  

Makro hesabı yaparak aralıklı oruç çok etkili. youtubeda nidanur mengeş takip edebilirsin sağlıklı ve kalıcı kilo vermek için 

Yalnız değilsin çok sağlıklı ve gerektiği kadar beslenip artı haftada 6 saat spor yapıp 6 ayda 4 kilo verebildim. 

Yalnız değilsin bu konuda hatta serüvenin benimkine çok benziyor ben 102 kiloyu görünce yeter artık demiştim ilk beslenme şeklimi değiştirdiğim gün o gündü. Sonrasında ilk 10 kiloyu çok kolay verdim birkaç ay sürdü, sonraki 10 kilo belki 1 yıla yakın sürdü diyeyim, sonra 80 kilonun altına düşüp 70 lerin başına ulaşma hedefime 1.5 yıldır erişemiyorum hayatımda ilk kez 74 lü bi rakamı daha dün gördüm tartıda. Özetle aslında o son kiloları vermek baştakileri vermek kadar kolay olmuyor, vücut direnç gösteriyor yağ topluyor su tutuyor senle inatlaşıyor ama eninde sonunda sen galip geliyorsun mutlaka, o yüzden beslenmeni bozma devam et  

38 kilo veren biri olarak tavsiyem şu sana;sakın pes etme eğer bırakırsan az biraz ara vereyim dersen ipin ucu kaçar.Ben diyet yaptığım dönemlerde böyle bir durumda nerde yanlış yapıyorum diye orayı araştırıyordum mesela ben çok kardiyo yapıyormuşum hemen kardiyoyu azalttım yediklerimi degistirdim tartılmalı 21 günde bire çıkarttım canım makarna istedi kepekli makarna yapıp yedim vesaire.sakin pes etme  

Desteğiniz için teşekkür ederim yalnız olmadığımı hissettiriyorsunuz 🌸  

Resmen aynı durumdayız ben de 99 sayısını görmüş biri olarak şu an 83kiloda falanım ve uzun zamandır bu kiloda takılı kaldım.Zaman zaman bıraktığım bile oldu ben veremiyorum deyip ama elime hiçbir şey geçmedi.Bir aydır aynı döngüdeyim.İnancını kaybetme yapabilriiz🤩 (zor olsa da kendime bunu hatırlatıyorum)