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体脂肪率16.8％
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71.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1509 kcal
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Fat: 44.97g | Prot: 71.99g | Carbs: 130.79g.
Breakfast: ソイプロテイン, 森永 トリプルヨーグルト, コーヒー, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. Lunch: 日本ハム ソースキャベツメンチカツ, 日本ハム ケチャップソースのハンバーグ ニッポンハム, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし, 卵焼き, ご飯. Dinner: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 赤ワイン, きゅうり. Snacks/Other: マルハニチロ食品 フィッシュソーセージ, TOPVALU ソフトいかフライ, 大塚製薬 ソイジョイ 抹茶&マカダミア. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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