|
في نظام السعرات الحرارية من الصعوبة أن تعتمد على الطعام خارج المنزل لأنك لن تستطيع عد السعرات ، وستتفاجئ من كمية السعرات الموجودة بالاطعمة الخارجية ، على العكس تماما حين تطبخ بنفسك ستجد نفسك تختصر الكثير من السعرات دون أن تجوع ودون أن تستفز شهيتك.
|
1394 kcal
|
Fat: 27.27g | Prot: 139.92g | Carbs: 140.50g.
Breakfast: حدائق كاليفورنيا فاصوليا مطبوخة , زبدة غير مملحة, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , قودي ذرة ذهبية كاملة, فيكتوري قطع فطر مشروم , البصل. Dinner: بوك جبنة كريم لايت, زبدة غير مملحة, مخابز التنور الصحي خبز نخالة, فيكتوري قطع فطر مشروم, قودي ذرة ذهبية كاملة, الفليفة, البصل, ساديا صدور دجاج طرية. Snacks/Other: أبو علم حليب مبخر كامل الدسم, Dymatize iso100 protein, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, هناء شوفان, بيضة, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, النعناع, الليمون. more...
|
|