Weigh In record (no journal entry) for 10 May 2021
|
65.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1181 kcal
|
Fat: 44.81g | Prot: 45.40g | Carbs: 156.32g.
Breakfast: Tam Yağlı Süt, Fıstık Ezmesi, Yayla Chia Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Fındık, Leblebi, Yeşil Erik, Haşlanmış Mısır, Çilek, Danone Activia Çilekli . Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Tam Yağlı Süt, Kemalpaşa Tatlısı, Sebze Güveç (Etsiz), Mercimek Çorbası, Şehriye Pilavı. Snacks/Other: Leblebi, Ülker Pötibör Bisküvi, Şekersiz Türk Kahvesi, Vince Bitter Çikolata %72. more...
|
|
2040 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Squats (Legs) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Resting - 16 hours and 35 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|