|
1-й день, после загрузки в субботу (4400) потерял 0.5 кг. 😁
|
89.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2475 kcal
|
Fat: 85.50g | Prot: 259.54g | Carbs: 172.19g.
Breakfast: Индилайт Филе Бедра Индейки, Манная Крупа, Творог 9%, Соколов Пирог с Творогом, Бахетле Пирог с Капустой Постный. Lunch: Макфа Пшеничная Мука, Творог 9%, Calve Кетчуп К Мясу на Углях, Брокколи Тушеные, Перловка Отварная, Золотой Ключик Грудка в Медовой Корочке, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Пятерочка Сахар, Сметана 15%. Dinner: Гарнец Овсяная Мука , Рулет с творожным кремом и черешней, Сметана 15%, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Макси Рулет Куриный Запеченый, Сахар, Золотой Ключик Грудка в Медовой Корочке. Snacks/Other: Рулет с творожным кремом и черешней, Русское Молоко Ряженка 3,2%. more...
|
|
3438 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 37 minutes, Exercise machine (moderate) - 1 hour, Resting - 13 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|