|
حاول دائما أن تشجع نفسك وممن حولك لممارسة الرياضة وتناول الأطعمة الصحية التي تجمع مكوناتها بالمنزل ، وبالأخص الأطفال لنعلمهم بتناول الطعام الصحي ، فالسمنة وباء عالمي يكلف الكثير من المعاناة مع الأمراض الجسدية والنفسية ، الإنسان خلق ليكن كائن متحرك بعكس البيئة الحديثة التي تحرضنا على الراحة والخمول.
|
3401 kcal
|
Fat: 86.67g | Prot: 234.74g | Carbs: 398.56g.
Breakfast: TWIX TWIX, ليز بالجبنة الفرنسية, النعناع, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, الليمون, الطماطم, مخابز التنور الصحي خبز نخالة, الكبير فلافل, Almarai Cheese Slices. Lunch: ستيفيانا ستيفيانا المحلى, مطاحن الدقيق شعرية رفيعة 3, فرشلي شراب الكاراميل - خالي من السكر , بوك جبنة كريم لايت. Dinner: مخابز التنور الصحي خبز نخالة, بوك جبنة كريم لايت, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , زبدة غير مملحة, ساديا صدور دجاج طرية, البصل, الفليفة, قودي ذرة ذهبية كاملة, فيكتوري قطع فطر مشروم. Snacks/Other: Almarai Cheese Slices, المراعي زبادي خالي الدسم, الفول السوداني أو فستق العبيد, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , هناء شوفان, فرشلي شراب الكاراميل - خالي من السكر , Foster Clark’S Baking Powder , ستيفيانا ستيفيانا المحلى, هناء شوفان, Dymatize iso100 protein, المراعي حليب كامل الدسم, بوك جبنة كريم لايت, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, بيضة, Dymatize iso100 protein, هناء شوفان. more...
|
|