体脂肪率16.8%
|
71.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1718 kcal
|
Fat: 59.30g | Prot: 129.87g | Carbs: 139.61g.
Breakfast: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, コーヒー, 森永 トリプルヨーグルト. Lunch: ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, ケイエス 鶏つくね串, ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ, ご飯, 卵焼き. Dinner: 鶏の胸肉(皮なし), 一正蒲鉾 ひら天 一正蒲鉾, きゅうり, 赤ワイン, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. Snacks/Other: アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー, 大塚製薬 ソイジョイ 抹茶&マカダミア. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|