Weigh In record (no journal entry) for 11 May 2021
|
82.4 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4220 kcal
|
Fat: 134.64g | Prot: 389.38g | Carbs: 356.43g.
Breakfast: Сахар, Кофе (Растворимое), Летнее Настроение Спаржа по-Корейски, Котлета Куриная, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Простоквашино Творог 2%, Яйцо, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое), Epic Labs LGD-4033. Lunch: Киви, Просто Молоко Молоко 1,5%, Яйцо, Простоквашино Творог 2%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан, Био Баланс Кефирный 0%, Белебеевский Сыр Белебеевский, Макароны Отварные, Кедровые Орехи . Dinner: Atech Nutrition Casein Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Ironman Protein Bar Cocos, Grow Food Салат Нисуаз с Тунцом (150г). more...
|
|
2548 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|