|
عايزه اكلمكوا عن رحلة الدايت ويارب كلكم تشوفوا البوست
انا عامله دايت من شهر ٨ اللي فات كنت في ٦٧ و زدت ٧٥ خسيت لحد دلوقتي ٢٣ كيلو مرت كنت ماشية ابنظام متوازن بس تحول في فتره لخوف ان ازيد فبدات اقسي على نفسي لدرجه لو حاجه بحبها محطوطة قدامي استحاله أقرب منها كنت بخاف من الأكل بمغني الكلمه دا لما وصلت لهدفي و بقي شكلي رفيع جدا منعت نفسي من أكل كتير و لو لقيت حاجة بحبهل قدامي استحاله اني أكلها زي الشيكولاته والشيبسي رغم اني بحبهم جدا واو حتي لمجرد حلويات ماما عاملاها في البيت فكله بياكل منها ماعدا انا لنا ضغطت علي نفسي اوي تحول لنفس سكر في الدم و كنت هدخل في غيبوبة سكر لان انا في الطبيعي ضغطي بيوطي بسرعة و كان زاد الموضوع و اغمي عليا بدات دلوقتي بفصل الله معملش كدا و رغم اني بثبت بس لسه ماشيه ببادي الدايت الصحية و اني اقنن بس من اكلي و اعيش حياه صحيه و بكلمكلم دلوقتي وانا بدوق الكحك عادي 😂😂اخدت واحده بس محرمتش نفسي في الاخر و مضيعتش مجهودي وعلي فكره كنت ماشيه الاول بنظام متوازن ويأكل من اكل البيت و رغم كدا خشيت كل الوزن دا المهم ان الحياه بسيطه و اهم حاجه نعيشها صح و متجيش علي نفسنا و كل سنه وانتم طيبين
|
1559 kcal
|
Fat: 36.25g | Prot: 104.61g | Carbs: 236.86g.
Breakfast: فول مدمس, عيش بلدى (خبز), الجزر, الخيار (مع القشرة), جبن قريش Karish جبن قريش. Lunch: كب كيك مغطى بزينة من السكر و المنكهات ( قليل الدسم ), التين المجفف, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), تمر Black Dates, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), كبدة دجاج, كفته مشوية كفتة الحاتي مشوية. Dinner: التفاح. more...
|
|