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Perchè la progressione è sempre importante!
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1640 kcal
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Fat: 48.29g | Prot: 57.47g | Carbs: 252.30g.
Breakfast: Torta con Jocca e gocce di cioccolato, Estathé Zero Limone, Caffè (Espresso). Lunch: Caffè (Espresso), Iperal Gnocchetti Tricolore, Pecorino, Sugo di Pomodoro. Dinner: Philadelphia Philadelphia con Yogurt alla Greca , Finocchi Bolliti, Iperal Bresaola Punta d'anca. Snacks/Other: Torta con Jocca e gocce di cioccolato, Fragole Zuccherate, Kinder Sorpresa Ovetto, Chiquita Banana, Caffè (Espresso). more...
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3067 kcal
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Exercise:
Housework - 4 hours, Cooking - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
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 Comments
ammazza!!😃hai migliorato tantissimo anche la mobilità!! alla grande!!💪bravissima!!
12 May 21 by member: L'Ispanico
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Ispanico grazie! L'impegno viene sempre ripagato!😆
12 May 21 by member: Saretta-88
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12 May 21 by member: Mel87Mel
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12 May 21 by member: Saretta-88
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Più che il carico, volume dipendente in questo contesto credo passando da 36 rep a 12 rep, è la tecnica che oggettivamente è migliorata guardando i frame, il che farà la differenza andando avanti nella programmazione perché da un coinvolgimento del back lower si è passati ad un quasi completo carico dei quad 🤓
12 May 21 by member: alohaerba92
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12 May 21 by member: Saretta-88
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... infatti il valore più significativo consiste nella migliore impostazione del movimento, a dispetto del carico più gravoso.
Il carico totale resta molto più alto nel 6x6 con 60 kg (è quasi il triplo dell' altro)
12 May 21 by member: bafio.bazan
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Tenendo conto che, prima delle serie a 70kg, ho fatto 4×3 a 65kg..sono soddisfatta in generale di tutto!😁
13 May 21 by member: Saretta-88
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