Первая цель это талия 70,бёдра 100
12 May 21 by member: мусульманк
|
... 400-600 грамм "ушло" (если судить по объёмам).
12 May 21 by member: YuryP65
|
У меня 2 месяца вес стоял 😁потом начал стремительно падать вниз
12 May 21 by member: мусульманк
|
Моя сама большая проблема это бока ,на них очень сильно ,ярко выраженный проявленный жир ,прям хорошо они выделяются , и уходят последними 😭
12 May 21 by member: мусульманк
|
Дайте пожалуйста совет,как эти бока убрать
12 May 21 by member: мусульманк
|
:) может что в тренировках изменили... Силовые добавили, мышцы растут очень медленно, а на работу пошел жирок. Всё отлично. Главное - не пытайтесь калоражем "форсировать".
12 May 21 by member: YuryP65
|
А что значит каллоражем фарсировать?😁
12 May 21 by member: мусульманк
|
про "бока"... эээээммммммм... НИКАК! У каждого из нас - индивидуально по телу "понатыканы" рецепторы и клетки липоциты. Там где рецепторов больше и липоцитов генетически - запасается в первую очередь, уходят последними. Медленно - печально - спокойно... за счёт физической нагрузки и разумного дефицита снижать общий % жировой ткани. Всё остальное - временный эффект.
12 May 21 by member: YuryP65
|
Вы и так питаетесь на 1000 - 1200 ккал. Тут "приподнимать" калораж нужно, но - это Ваше решение. Обычно люди, когда происходит радостное движение веса вниз - ещё пытаются добавить "разгрузочно - голодные - водные" дни ... Вот - это "дурь - дурная" :)
12 May 21 by member: YuryP65
|
Понимаю ,но я со переменки буду постепенно повышать каллораж и выйду на 1800
12 May 21 by member: мусульманк
|
16 May 21 by member: catalina139
|
Каталин,спасибо милая 🥺❤️
16 May 21 by member: мусульманк
|