|
|
1356 kcal
|
Fat: 58.58g | Prot: 70.98g | Carbs: 122.72g.
Lunch: عسل البرسيم, تفاح احمر تفاح احمر, موزة, سلطة التونة مع البيض, المراعي عصير برتقال. Snacks/Other: نسكافيه (قولدن) , المراعي لبن. more...
|
|
 Comments
15 May 21 by member: rafalrafal995500
|
عادي علبة تونة مصفاة من الزيت مع طماطم وخيار وخس وفلفل وبيضتين مسلوقين ومعلقة زيت زيتون وبهارات و عصير برتقال بدون سكر
16 May 21 by member: Dr.Hulk hashem
|
من الافضل تستخدمي البيض في وجبه والتونه في وجبه لان اكل الدايت اذا زاددت القيمه بالوجبات تسبب وزن مو خساره
26 May 21 by member: meme2233
|
كلام غير صحيح لو تناولت سعراتك بعجز فيها عن احتياجك اليومي كلها في وجبة واحدة بس حتي وكملت باقي يومك صيام هتنزل مش هتزيد
27 May 21 by member: Dr.Hulk hashem
|
دكتور ليت تعمل شرح على هاد البرنامج ربي يسعدك
30 May 21 by member: llulualzamil
|
هو مش برنامج محدد هو المتعارف عليه انك بتحسب احتياجك من السعرات اليومية وتقلل منها بواقع 500 مثلا مع مراعاة نسب الماكروز مع دمج نظام منخفض الكارب بقدر الامكان او المتوازن يعني 30 كارب 30 دهون 40 بروتين
01 Jun 21 by member: Dr.Hulk hashem
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dr.Hulk hashem's Weight History
|