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午安 午餐: 田园炒饭一份 可乐咖啡一杯 鸡腿一个 绿豆芽一把 胡萝卜一把 韭菜一把 香菇3个 天线椒一个 小米辣一个 糙米饭120g 起锅烧油干就完了👌🏻 估算热量400kcal🍽
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1482 kcal
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Fat: 59.38g | Prot: 97.31g | Carbs: 142.33g.
Breakfast: 橄榄油, 肉松, 豆浆, 蓝莓, 鸡蛋（整个）, 炒包菜. Lunch: 鸡腿（不吃皮）, 橄榄油, 绿豆芽, 青椒, 炒韭菜, 胡萝卜, 炒香菇, 糙米. Dinner: 鸡蛋（整个）, 金锣 低脂香肠, 五谷道场 酸笋肥牛面, 麻花. Snacks/Other: 煮熟的鸡蛋白, 田园主义 鸡胸肉丸, 众望 小麻花, 老金磨方 黑芝麻丸, 苹果. more...
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1623 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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